परिचय
यह बताती है कि हम जितनी ऊंचाई पर जाना चाहते हैं, उससे अधिक हमारे अंदर सीखने की भूख होना जरूरी है। यह किताब इसी भूख को बढ़ाने का काम करती है। इस किताब को जो चीज अलग बनाती है, वह है पढ़ने की गति और याद रखने की क्षमता बढ़ाना।
लेखक Jim Kwik द्वारा लिखित "Limitless" पुस्तक अपनी कार्य करने की क्षमताओं को अंत स्तर तक विकसित करने पर जोर देती है। यह पुस्तक बताती है कि कोई भी अपनी पूरी क्षमताओं को खोल सकता है अगर उसे सही मार्गदर्शन मिले और वह खुद अपनी क्षमताओं पर लंबे समय तक कार्य करने के लिए तैयार हो। यह पुस्तक सफलता के लिए मानसिक पहलुओं को बेहतर करने की ओर ध्यान आकर्षित करती है।
समरी
दिमाग की अनंत क्षमता
अनंत क्षमता का अर्थ यह नहीं है कि हम अपनी पढ़ाई की क्षमता को बढ़ाएं, याददाश्त को तेज करें या किसी चीज में पूर्णता हासिल करें। इसका असली मतलब है कि हम अपनी सोचने की मानसिकता को सुधारें।
अगर हम बहुत अधिक टेक्नोलॉजी का उपयोग करते हैं, जैसे बहुत अधिक खाना खाना। यह दोनों ही हमें बीमार कर सकते हैं। आज की टेक्नोलॉजी शानदार है, लेकिन यह हमें उतनी ही आसानी से अपने दोस्तों, रिश्तेदारों और परिवार से अलग कर सकती है, जैसे वे हमारी जिंदगी में कोई मायने नहीं रखते हैं।
वैज्ञानिक बताते हैं कि हम जो भी सीखते हैं, उसमें से 50% एक घंटे के अंदर ही भूल जाते हैं, और 24 घंटे के अंदर हम सीखा हुआ 70% तक भूल जाते हैं। इस भूलने की क्षमता को कम करने के लिए अपने फोकस पर कार्य करना होगा। ऐसा माना जाता है कि एक साधारण इंसान 10 से 40 मिनट तक अपना ध्यान किसी भी चीज पर केंद्रित कर सकता है। उस समय सीखी गई अधिकतर चीजें याद रहती हैं।
तेजी से सीखने और याद रखने के लिए हम 'FASTER' तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो इस प्रकार है:
- FORGET; हमें तीन चीजें भूलनी होंगी। पहली, हम क्या जानते हैं? दूसरी, जो अर्जेंट और महत्वपूर्ण नहीं हैं? और तीसरी, खुद की बनाई मानसिकता और सीमाएं।
- ACT; अगर हमारे लिए सब कुछ महत्वपूर्ण है, तो हमारे लिए कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं होगा। इसलिए सक्रिय होकर बेहतर और अधिक तेज गति से सीखना होगा।
- STATE: हमें अपनी मानसिक अवस्था पर ध्यान देना होगा। साथ ही, सीखने की प्रक्रिया को दिलचस्प और मजेदार बनाना होगा।
- TEACH: जब भी हम किसी दूसरे को सिखाते हैं तो हम दो प्रकार से सीखते हैं; एक खुद से, दूसरा सामने वाले के सवालों से।
- ENTER: अपने कामों को कैलेंडर में मार्क करना है, ताकि हम उस कार्य को भूल न जाएं।
- REVIEW; भूलने के चक्र को कम करने का एक बेहतर उपाय यह है कि हम सक्रिय होकर समय-समय पर अपनी जानकारी को दोहराते रहें।
क्षमताओं को जानना
हमारी मानसिकता उन विश्वासों, धारणाओं और अपने स्वभाव से मिलकर बनती है, जो हम इस संसार और अपने कार्यों के प्रति रखते हैं। किसी कार्य की प्रक्रिया से इस मानसिकता का पता लगाया जा सकता है।
सात झूठ जो हमें सीखने से रोकते हैं, कहीं-न-कहीं हमारी मानसिकता और विश्वासों में शामिल हैं। ये इस प्रकार हैं:
- बुद्धिमत्ता हमेशा एक जैसी रहती है।
- हम अपने दिमाग का सिर्फ 10% हिस्सा ही इस्तेमाल करते हैं।
- गलतियां असफलता की निशानी है।
- ज्ञान ही शक्ति है।
- नई चीज सीखना बहुत मुश्किल होता है।
- दूसरों की नकारात्मक भावनाएँ भी मायने रखती हैं।
- कुछ लोगों के जीन्स में ही महान बनने के गुण होते हैं।
- हमें उन विश्वासों को पहचानना और नाम देना है जो हमें रोकते हैं। जब भी इनसे सामना हो, खुद को याद दिलाना है कि बेहतर विचारों की आवश्यकता है।
- अपने नाम दिए गए विश्वासों के लिए, एक बेहतर कारण ढूंढना है। ताकि हम उन विश्वासों को कुछ समय के लिए मानने से मना कर सकें।
- हम जिन विश्वासों को छोड़ रहे हैं, उनकी जगह नए विश्वास बनाने की कोशिश करते रहना है।
लिमिटलेस मोटिवेशन
मोटिवेशन का मतलब है कि खुद के अंदर किसी कार्य को करने के लिए ऊर्जा पैदा करना। यह याद रखें कि दूसरों का दिया मोटिवेशन हमें कुछ समय के लिए ऊर्जा और काम करने की प्रेरणा दे सकता है, पर जब हमारे अंदर से किसी कार्य को करने के लिए मोटिवेशन निकलता है तभी हम सफलता के लिए तेजी से आगे बढ़ते हैं।
मोटिवेशन हम चार चीजों पर कार्य करके बनाए रख सकते हैं, जो इस प्रकार हैं:
जीवन का मकसद
हमें अनेक चीजें मोटिवेट करती है, जिसमें से एक जिंदगी का मकसद भी है। हम प्रतिदिन उठकर किस भावना से कोई कार्य करते है, या अपनी वैल्यू को बढ़ाने के लिए क्या करते है, इससे हमें अपने मकसद का पता चलता है।
जुनून और मकसद में एक छोटा सा डिफरेंस होता है। जुनून हमें किसी कार्य में स्ट्रगल करते हुए प्राप्त होता है और हम उसमें महारत हासिल करने की कोशिश करते है। और मकसद के द्वारा, हम इस दुनिया को कुछ देने का प्रयास करते है।
कार्य को करने की ऊर्जा
मोटिवेशन का एक हिस्सा ऊर्जा भी है। कहते है कि अगर ऊर्जा को नियत्रित नहीं किया जाये तो यह हमें कुछ भी करने पर मजबूर कर सकती है।
ऊर्जा का उपयोग करने का एक सरल उपाय यह है कि हम जिस कार्य को करना चाहते है उस कार्य को करना शुरू करें। अगर उस कार्य में मन नहीं लगता है तो कुछ समय रुके और आराम करें, उसके बाद फिर से वह कार्य करें।
छोटे-छोटे कदम लेना
एक बड़े कार्य को छोटे-छोटे कदम से प्रतिदिन किया जाये तो कार्य भी पूरा हो जाता है और हमें बोझ भी महसूस नहीं होता। इसलिए एक बड़ा कार्य करने के लिए, सही समय का इंतजार करने से अच्छा है उस कार्य को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटकर, आज से ही कार्य शुरू करना।
कार्य में प्रवाह बनाये रखना
किसी कार्य को हम तब तक लम्बे समय तक नहीं कर सकते है जब तक हम उस कार्य में खुशी ढूढ़ना शुरू न कर दे। इसलिए हमें छोटे-छोटे कदम तब तक उठाने होते है जब तक यह कार्य हमारा दूसरी प्रकृति न बन जाये। तभी हम किसी कार्य में प्रवाह को बनाये रख सकते है।
लिमिटलेस सीखने की प्रक्रिया
किसी कार्य को तरीके से करना ताकि वह जल्दी और आसानी से पूरा हो जाये, यह उस कार्य की प्रक्रिया है। किसी कार्य को करने की प्रक्रिया एक से अधिक हो सकती है। अगर इसे सिखने की प्रक्रिया में देखे तो 'हम अभी सीख रहे कि हम कैसे तेजी से सीख सकते है' इसे मेटा लर्निंग कहते है।
सीखने की प्रक्रिया में पांच चीजों पर ध्यान देना होता है जो इस प्रकार है;
किसी कार्य में ध्यान लगाना
ध्यान हमें किसी कार्य में टिके रहने में मदद करता है। हमारा ध्यान न केवल बड़ी चीजों से भंग होता है बल्कि छोटी-छोटी चीजें ही इसमें अधिक योगदान देती है।
ध्यान को लिमिटलेस बनाने के लिए, हमें एक कार्य से दूसरे कार्य पर बार-बार जाना बंद करना होगा और एक कार्य में लंबे समय तक बने रहना सीखना होगा।
अपने कार्य के बारे में लगातार सीखना
सफलता और असफलता एक आम कारण यह है कि सफल लोग खुद को अपने कार्य के बारे में अपडेट करते रहे है। वे पुरे जीवन भर एक छात्र बनकर सीखते है। वही असफल लोग स्कूल कॉलेज छोड़ते ही सीखना बंद कर देते है या धीरे सीखते है।
याद रखने की क्षमता बढ़ाना
अगर हम नई चीजें सीख रहे है और उन्हें याद नहीं रख पा रहे है। तो हमें नई चीजों को सिखने में मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए हमें वे तरीके ढूढ़ने होंगे, जिससे हम अधिक-से-अधिक याद रख सकें।
याद रखने के कुछ सरल उपाय इस प्रकार है;
- सीखी गई चीजों को बंद आँखों से देखना।
- सीखी गई चीज को किसी दूसरी चीज के साथ जोड़ना।
- सीखी गई चीज को अपनी भावनाओं के साथ जोड़ना।
- सीखी गई चीज याद आने के लिए, किसी जगह से जोड़ना।
पढ़ने की गति बढ़ाना
आज के समय में जानकारी बहुत तेजी से बदल नहीं है ऐसे में पढ़ने की गति भी मायने रखती है। हम जितनी तेजी से पढ़ सकते है उतनी ही तेजी से हम और अधिक सीख सकते है।
तेजी से पढ़ने में जो चीज हमें रोकती है वह हमारे मन में बोल-बोलकर पढ़ने की आदत। इस आदत को हम इतनी बार दोहरा चुके है कि हमें लगता है हम इसे छोड़ नहीं सकते।
हमें यह याद रखना है हम जीचों को केवल आँखो से देखकर भी समझ सकते है। इसलिए अपने पढ़ने कि गति बढ़ाने के लिए मन में पढ़ने की गति से तेज गति से अपने पॉइंटर को चलाना है। परेशानी होगी पर कुछ समय बाद यह हमारी आदत बन जाएगी और हम तेज गति से पढ़ने लगेंगे।
सोचने की क्षमता विकसित करना
हम सभी सोचते है और अधिकतर हमारे विचारों पर हमारा कोई अधिकार नहीं होता। अगर हम खुद का एनालिसिस करें तो हमें पता चलता है कि हम बहुत कम समय एक्टिव होकर सोचते है।
एक्टिव होकर सोचने की शक्ति बढ़ाने के लिए, हमें किसी भी कार्य की परिस्थितियों को अलग-अलग नजरिये से देखना सीखना होगा। और हमें हमेशा कोशिश करना है कि किसी भी परिस्थिति को सरल तरके से हल करने की।
बुक कोट्स
"लोगों को सीखने का तरीका सीखना, एक आजीवन प्रक्रिया है।"
"अगर हम किसी व्यक्ति को एक विचार देते है तो हम उसका पूरा दिन समृद्ध बना देंगे। अगर हम किसी व्यक्ति को सिखने का तरीका सिखाये तो उस व्यक्ति का पूरा जीवन समृद्ध बना सकते है।"
"जीतने का एकमात्र तरीका यह है कि आप दूसरों से अधिक तेजी से सीखें।"
"हमारा समय हमारी सबसे बड़ी सम्पत्ति है। यह एक ऐसी चीज़ है जिसे आप वापस नहीं पा सकते।"
"शिक्षा का वास्तविक उद्देश्य व्यक्ति को निरन्तर प्रश्न पूछने की स्थिति में रखना है।"
"जीवन में कोई सीमा नहीं है सिवाय उन सीमाओं के जो हम स्वयं बनाते हैं।"
"जब हम अपने शरीर को बेहतर ईंधन देते हैं, तो हमारे पास अधिक ऊर्जा होती है, हम अधिक मजबूत होते हैं, और हम अधिक तेजी से सोचते हैं।"
"आदतों के चक्र के बिना हमारा मस्तिष्क बंद हो जाएगा, हम दैनिक जीवन की छोटी-छोटी बातों से परेशान हो जाएगा।"
"एकाग्रता एक ऐसी चीज़ है जिसे हम सीख सकते हैं और जिसे बेहतर बनाने के लिए हम अभ्यास कर सकते हैं।"
"जो ज्ञात है, उसकी समझ के बिना भविष्य के बारे में रचनात्मक ढंग से सोचना असंभव है।"
"यदि आप स्मरण शक्ति बढ़ाने के बारे में गंभीर हैं, तो खुद को ऐसी स्थिति में पूरी तरह से उपस्थित रहने के लिए तैयार करे, जहां आप कुछ याद रखना चाहते हों।"
"पढ़ने से हमारे मस्तिष्क का व्यायाम होता है। मस्तिष्क एक मांसपेशी है। जितनी अधिक चुनौती मिलेगी, वह उतना ही मजबूत होगा।"
"हम तेजी से पढ़ सकते हैं, बस हमें खुद को तेजी से पढ़ने के लिए प्रशिक्षित करना होगा।"
निष्कर्ष
यह बुक इन चार मानसिक बातों पर कार्य करने की ओर ले जाती है जो इस प्रकार है;
- हमारा दिमाग कुछ भी सोच सकता है और कुछ भी बना सकता है।
- हमें अपने कार्य के अनुसार अपनी क्षमताओं को खोजना होगा।
- अपनी क्षमताओं को जगाने के लिए एक बेहतर लक्ष्य और मोटिवेशन खोजना होगा।
- लक्ष्य मिलने के बाद, हमें अपने कार्य को छोटे-छोटे कदम के साथ शुरू करना होगा।
END